Сколько калорий в кефир?
кефир содержит 97,5 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,3г жиров, 7,5г углеводов и 5,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции кефир
Пищевая ценность кефир на 100 грамм
Что входит в состав кефир
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| кефир 3.5% | 150г | 65 ккал | 3,5г | 3,5г | 5г |
Откуда берутся калории в кефир
Как кефир вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 97,5 ккал | 5% |
| Белки | 5,3г | 11% |
| Жиры | 5,3г | 8% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от кефир
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о кефир
Сколько калорий в кефир?
Полная порция кефир содержит примерно 97,5 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 65 ккал.
Подходит ли кефир для похудения?
кефир имеет низкую калорийность — 65 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в кефир?
Порция кефир содержит около 5,3г белка при общем весе порции 150г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 11% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в кефир?
Проще всего отслеживать кефир с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как кефир сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| кефир 2.5% | 250г | 125.0 | 7,5г | +27 kcal, больше белка |
| натуральный йогурт | 180г | 90.0 | 5,4г | -7 kcal, больше белка |
| кефир | 200г | 120.0 | 6г | +22 kcal, больше белка |
| Кефир | 250г | 150.0 | 8,8г | +52 kcal, больше белка |
| кефир 1% | 100г | 38.0 | 3,2г | -59 kcal, меньше белка |