Сколько калорий в Салат с морепродуктами?
Салат с морепродуктами содержит 162 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,9г жиров, 4,2г углеводов и 23,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с морепродуктами
Пищевая ценность Салат с морепродуктами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с морепродуктами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (айсберг и руккола) | 50г | 14 ккал | 1,2г | 0,2г | 2г |
| Креветки обжаренные | 45г | 97,8 ккал | 19,1г | 1,8г | 1,1г |
| Мидии | 30г | 86,7 ккал | 14,3г | 2г | 2,3г |
| Кальмары | 35г | 91,4 ккал | 18г | 1,4г | 0г |
| Соус сальса | 25г | 52 ккал | 1,6г | 0,4г | 6г |
| Сыр пармезан | 10г | 390 ккал | 32г | 28г | 3г |
| Томаты черри | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с морепродуктами
Как Салат с морепродуктами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 162 ккал | 8% |
| Белки | 23,5г | 47% |
| Жиры | 4,9г | 8% |
| Углеводы | 4,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с морепродуктами
Сколько калорий в Салат с морепродуктами?
Полная порция Салат с морепродуктами содержит примерно 162 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 81 ккал.
Подходит ли Салат с морепродуктами для похудения?
Салат с морепродуктами имеет низкую калорийность — 81 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с морепродуктами?
Порция Салат с морепродуктами содержит около 23,5г белка при общем весе порции 200г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с морепродуктами?
Проще всего отслеживать Салат с морепродуктами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с морепродуктами | 200г | 210.0 | 26,5г | +48 kcal, больше белка |
| Салат с морепродуктами | 200г | 174.0 | 21,6г | +12 kcal, меньше белка |
| Салат с кальмаром | 130г | 97.0 | 8,6г | -65 kcal, меньше белка |
| Морепродукты с салатом | 305г | 335.0 | 33,4г | +173 kcal, больше белка |
| Курица с кальмарами и салатом | 245г | 248.0 | 35г | +86 kcal, больше белка |