Сколько калорий в Индейка с гречкой и овощами?
Индейка с гречкой и овощами содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 26г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Индейка с гречкой и овощами
Пищевая ценность Индейка с гречкой и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Индейка с гречкой и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| стейк из филе грудки индейки | 120г | 110 ккал | 21,7г | 2,5г | 0г |
| гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 20г |
| овощи (морковь, лук, томаты, перец и др.) | 40г | 75 ккал | 2,5г | 0г | 15г |
Откуда берутся калории в Индейка с гречкой и овощами
Как Индейка с гречкой и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 272 ккал | 14% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 26г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка с гречкой и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Индейка с гречкой и овощами
Сколько калорий в Индейка с гречкой и овощами?
Полная порция Индейка с гречкой и овощами содержит примерно 272 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 104,6 ккал.
Подходит ли Индейка с гречкой и овощами для похудения?
Индейка с гречкой и овощами имеет низкую калорийность — 104,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Индейка с гречкой и овощами?
Порция Индейка с гречкой и овощами содержит около 31г белка при общем весе порции 260г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Индейка с гречкой и овощами?
Проще всего отслеживать Индейка с гречкой и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Индейка с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка с гречкой | 260г | 182.0 | 12г | -90 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 300г | 276.0 | 25,3г | +4 kcal, меньше белка |
| Гречка с индейкой и салат | 440г | 513.0 | 35,1г | +241 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 268г | 349.0 | 30,4г | +77 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 310г | 324.0 | 35,8г | +52 kcal, больше белка |