Сколько калорий в Индейка с гречкой?
Индейка с гречкой содержит 182 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3г жиров, 21г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Индейка с гречкой
Пищевая ценность Индейка с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Индейка с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе грудки индейки отварное | 96г | 130,2 ккал | 30,2г | 1г | 0г |
| Гречка отварная | 96г | 101 ккал | 3,1г | 2,1г | 16,7г |
| Овощная смесь (брокколи, морковь, кабачок) | 64г | 34,4 ккал | 1,6г | 0г | 6,3г |
| Масло растительное | 3г | 966,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Индейка с гречкой
Как Индейка с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 182 ккал | 9% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 3г | 5% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Индейка с гречкой
Сколько калорий в Индейка с гречкой?
Полная порция Индейка с гречкой содержит примерно 182 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 70 ккал.
Подходит ли Индейка с гречкой для похудения?
Индейка с гречкой имеет низкую калорийность — 70 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Индейка с гречкой?
Порция Индейка с гречкой содержит около 12г белка при общем весе порции 260г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Индейка с гречкой?
Проще всего отслеживать Индейка с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Индейка с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 300г | 276.0 | 25,3г | +94 kcal, больше белка |
| Индейка с гречкой и овощами | 260г | 272.0 | 31г | +90 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 205г | 278.1 | 17,5г | +96 kcal, больше белка |
| Индейка с гречкой | 325г | 402.0 | 26,3г | +220 kcal, больше белка |
| Гречка с мясом | 250г | 312.0 | 27,5г | +130 kcal, больше белка |