Сколько калорий в Омлет с ветчиной?
Омлет с ветчиной содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,8г жиров, 16,6г углеводов и 20,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с ветчиной
Пищевая ценность Омлет с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина из индейки 2% | 20г | 85 ккал | 15г | 0г | 5г |
| Шампиньоны жареные | 50г | 24 ккал | 4г | 0г | 0г |
| Помидоры свежие | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Йогурт греческий | 40г | 62,5 ккал | 3,8г | 3,3г | 4,8г |
| Кофе с молоком (капучино) | 16г | 437,5 ккал | 0г | 0г | 6,3г |
| Масло для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Милкивей | 15г | 453,3 ккал | 6,7г | 20г | 73,3г |
Откуда берутся калории в Омлет с ветчиной
Как Омлет с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 403 ккал | 20% |
| Белки | 20,1г | 40% |
| Жиры | 20,8г | 32% |
| Углеводы | 16,6г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с ветчиной
Сколько калорий в Омлет с ветчиной?
Полная порция Омлет с ветчиной содержит примерно 403 ккал. Общий вес порции составляет около 278г. На 100 грамм это составляет 145 ккал.
Подходит ли Омлет с ветчиной для похудения?
Омлет с ветчиной имеет низкую калорийность — 145 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с ветчиной?
Порция Омлет с ветчиной содержит около 20,1г белка при общем весе порции 278г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с ветчиной?
Проще всего отслеживать Омлет с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 395г | 294.0 | 15,2г | -109 kcal, меньше белка |
| Омлет с салатом | 475г | 272.0 | 18г | -131 kcal, меньше белка |
| Яичница с макаронами | 670г | 569.0 | 30,2г | +166 kcal, больше белка |
| Завтрак с нарезкой | 520г | 501.0 | 39,3г | +98 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и Барни | 323г | 421.0 | 20,7г | +18 kcal, больше белка |