Сколько калорий в Зеленый салат?
Зеленый салат содержит 203 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,7г жиров, 10,1г углеводов и 3,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Зеленый салат
Пищевая ценность Зеленый салат на 100 грамм
Что входит в состав Зеленый салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салатных листьев (шпинат, руккола, латук) | 100г | 23 ккал | 2,2г | 0,4г | 3,6г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Зеленый салат
Как Зеленый салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 203 ккал | 10% |
| Белки | 3,8г | 8% |
| Жиры | 17,7г | 27% |
| Углеводы | 10,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Зеленый салат
Сколько калорий в Зеленый салат?
Полная порция Зеленый салат содержит примерно 203 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 84,6 ккал.
Подходит ли Зеленый салат для похудения?
Зеленый салат имеет низкую калорийность — 84,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Зеленый салат?
Порция Зеленый салат содержит около 3,8г белка при общем весе порции 240г. Это 1,6г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Зеленый салат?
Проще всего отслеживать Зеленый салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Зеленый салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 205г | 95.0 | 2,4г | -108 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с моцареллой | 185г | 164.0 | 7,1г | -39 kcal, больше белка |
| Зеленый салат | 102г | 153.0 | 2,1г | -50 kcal, меньше белка |
| Зеленый салат с авокадо | 251г | 186.0 | 3,8г | -17 kcal, столько же белка |
| Салат с семгой | 284г | 381.0 | 22,6г | +178 kcal, больше белка |