Сколько калорий в Салат с кальмаром?
Салат с кальмаром содержит 97 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,7г жиров, 10г углеводов и 8,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с кальмаром
Пищевая ценность Салат с кальмаром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с кальмаром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар отварной | 40г | 75 ккал | 16,3г | 1,3г | 0г |
| Микс салатных листьев | 50г | 20 ккал | 1,6г | 0,2г | 3г |
| Томаты | 20г | 20 ккал | 1г | 0,5г | 4г |
| Соус терияки | 15г | 166,7 ккал | 5,3г | 0г | 36,7г |
| Лук фри | 5г | 560 ккал | 6г | 40г | 44г |
Откуда берутся калории в Салат с кальмаром
Как Салат с кальмаром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 97 ккал | 5% |
| Белки | 8,6г | 17% |
| Жиры | 2,7г | 4% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмаром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с кальмаром
Сколько калорий в Салат с кальмаром?
Полная порция Салат с кальмаром содержит примерно 97 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 74,6 ккал.
Подходит ли Салат с кальмаром для похудения?
Салат с кальмаром имеет низкую калорийность — 74,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с кальмаром?
Порция Салат с кальмаром содержит около 8,6г белка при общем весе порции 130г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с кальмаром?
Проще всего отслеживать Салат с кальмаром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с кальмаром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Морепродукты в сливочном соусе | 255г | 280.0 | 21,7г | +183 kcal, больше белка |
| Салат с кальмаром | 145г | 178.0 | 15,6г | +81 kcal, больше белка |
| Кальмар с картофелем | 350г | 437.0 | 34,7г | +340 kcal, больше белка |
| Фалафель с овощами | 210г | 446.0 | 17г | +349 kcal, больше белка |
| Рис с морепродуктами | 362г | 493.0 | 25,1г | +396 kcal, больше белка |