Сколько калорий в Бутерброд с семгой?
Бутерброд с семгой содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,7г жиров, 18,1г углеводов и 12,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с семгой
Пищевая ценность Бутерброд с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Багет пшеничный | 35г | 271,4 ккал | 9,1г | 3,4г | 48,6г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22г | 3,3г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Без масла | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с семгой
Как Бутерброд с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Белки | 12,7г | 25% |
| Жиры | 9,7г | 15% |
| Углеводы | 18,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с семгой
Сколько калорий в Бутерброд с семгой?
Полная порция Бутерброд с семгой содержит примерно 213 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 193,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд с семгой для похудения?
Бутерброд с семгой имеет умеренную калорийность — 193,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с семгой?
Порция Бутерброд с семгой содержит около 12,7г белка при общем весе порции 110г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с семгой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетты с крилем | 312г | 649.0 | 28,7г | +436 kcal, больше белка |
| Бутерброды с сыром и помидором | 145г | 225.0 | 7,7г | +12 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с красной рыбой | 311г | 701.0 | 38г | +488 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем | 255г | 510.0 | 28г | +297 kcal, больше белка |
| Омлет с багетом | 270г | 464.0 | 21,6г | +251 kcal, больше белка |