Сколько калорий в Овсяная каша с орехами?
Овсяная каша с орехами содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,8г жиров, 57,5г углеводов и 14,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша с орехами
Пищевая ценность Овсяная каша с орехами на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша с орехами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 60г | 375 ккал | 12,5г | 7,5г | 66,7г |
| Молоко 3.2% | 100г | 60 ккал | 3г | 3,2г | 4,5г |
| Смесь орехов (миндаль, грецкий) | 15г | 633,3 ккал | 16,7г | 60г | 13,3г |
| Сухофрукты (изюм, курага) | 15г | 300 ккал | 3,3г | 0,7г | 66,7г |
| Семена (подсолнечник, тыква) | 5г | 600 ккал | 20г | 60г | 20г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша с орехами
Как Овсяная каша с орехами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 455 ккал | 23% |
| Белки | 14,5г | 29% |
| Жиры | 19,8г | 30% |
| Углеводы | 57,5г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с орехами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша с орехами
Сколько калорий в Овсяная каша с орехами?
Полная порция Овсяная каша с орехами содержит примерно 455 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 233,3 ккал.
Подходит ли Овсяная каша с орехами для похудения?
Овсяная каша с орехами имеет умеренную калорийность — 233,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсяная каша с орехами?
Порция Овсяная каша с орехами содержит около 14,5г белка при общем весе порции 195г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша с орехами?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с орехами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша с орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 250г | 316.0 | 11,4г | -139 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 210г | 329.0 | 10,8г | -126 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 250г | 316.0 | 10,9г | -139 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 234г | 251.5 | 11,2г | -203 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 198г | 258.0 | 9,7г | -197 kcal, меньше белка |