Сколько калорий в Салат с лососем?
Салат с лососем содержит 282,7 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,5г жиров, 10,6г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем
Пищевая ценность Салат с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| листовой салат (микс: ромэн и кудрявый) | 70г | 16 ккал | 1,4г | 0,1г | 3г |
| огурец свежий | 70г | 15 ккал | 1,3г | 0,1г | 3,1г |
| лосось слабосолёный (филе) | 60г | 195 ккал | 33г | 7,5г | 0г |
| тост/хлебец с овощной заправкой (помидор, лук, перец, масло) | 90г | 160 ккал | 4г | 12г | 7г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем
Как Салат с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 282,7 ккал | 14% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 15,5г | 24% |
| Углеводы | 10,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем
Сколько калорий в Салат с лососем?
Полная порция Салат с лососем содержит примерно 282,7 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 97,5 ккал.
Подходит ли Салат с лососем для похудения?
Салат с лососем имеет низкую калорийность — 97,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с лососем?
Порция Салат с лососем содержит около 25,3г белка при общем весе порции 290г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем?
Проще всего отслеживать Салат с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с лепёшкой | 470г | 349.8 | 12,2г | +67 kcal, меньше белка |
| Лосось с салатом | 335г | 288.0 | 22,4г | +5 kcal, меньше белка |
| Нарезка из овощей | 130г | 20.0 | 1,1г | -262 kcal, меньше белка |
| Салат Цезарь | 130г | 288.0 | 6,1г | +5 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 340г | 412.0 | 49,2г | +129 kcal, больше белка |