Сколько калорий в Поке с лососем и креветками?
Поке с лососем и креветками содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,6г жиров, 43,1г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем и креветками
Пищевая ценность Поке с лососем и креветками на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем и креветками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши (отварной) | 120г | 130 ккал | 2,5г | 0,3г | 28,3г |
| Лосось слабосоленый (кубики) | 40г | 207,5 ккал | 21г | 13,5г | 0г |
| Креветки отварные | 40г | 95 ккал | 20,5г | 1г | 0г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Чука салат | 20г | 60 ккал | 1г | 0,5г | 12г |
| Огурец свежий | 25г | 12 ккал | 0,8г | 0г | 2,4г |
| Манго свежее | 15г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Ореховый соус (кунжутный) | 20г | 450 ккал | 2,5г | 45г | 10г |
| Водоросли нори и кунжут | 2г | 250 ккал | 10г | 0г | 50г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем и креветками
Как Поке с лососем и креветками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 438 ккал | 22% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 19,6г | 30% |
| Углеводы | 43,1г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем и креветками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем и креветками
Сколько калорий в Поке с лососем и креветками?
Полная порция Поке с лососем и креветками содержит примерно 438 ккал. Общий вес порции составляет около 312г. На 100 грамм это составляет 140,4 ккал.
Подходит ли Поке с лососем и креветками для похудения?
Поке с лососем и креветками имеет низкую калорийность — 140,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем и креветками?
Порция Поке с лососем и креветками содержит около 21,4г белка при общем весе порции 312г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем и креветками?
Проще всего отслеживать Поке с лососем и креветками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с лососем и креветками | 308г | 378.0 | 20,1г | -60 kcal, меньше белка |
| Боул с креветками | 295г | 409.0 | 16,8г | -29 kcal, меньше белка |
| Боул с креветками | 367г | 536.0 | 20,5г | +98 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 331г | 524.0 | 35,5г | +86 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 225г | 305.0 | 13,2г | -133 kcal, меньше белка |