Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,7г жиров, 4,1г углеводов и 27,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 154,7 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 1,1г | 0,3г | 3,8г |
| Масло подсолнечное | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 414 ккал | 21% |
| Белки | 27,5г | 55% |
| Жиры | 31,7г | 49% |
| Углеводы | 4,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 414 ккал. Общий вес порции составляет около 267г. На 100 грамм это составляет 155,1 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 155,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 27,5г белка при общем весе порции 267г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 242г | 329.0 | 22г | -85 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 185г | 201.6 | 13,3г | -212 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 277г | 368.9 | 22,1г | -45 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками | 220г | 434.0 | 26,6г | +20 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидором | 277г | 315.9 | 20,6г | -98 kcal, меньше белка |