Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Завтрак с овсянкой содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,4г жиров, 49,9г углеводов и 20,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200г | 34 ккал | 1,2г | 0,6г | 6,7г |
| Банан | 60г | 90 ккал | 1,2г | 0,3г | 21,7г |
| Хлебец цельнозерновой | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 3,3г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Капучино на безлактозном молоке 1.5% | 250г | 34 ккал | 2,2г | 1,2г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой
Как Завтрак с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 397 ккал | 20% |
| Белки | 20,1г | 40% |
| Жиры | 13,4г | 21% |
| Углеводы | 49,9г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Полная порция Завтрак с овсянкой содержит примерно 397 ккал. Общий вес порции составляет около 595г. На 100 грамм это составляет 66,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой для похудения?
Завтрак с овсянкой имеет низкую калорийность — 66,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой?
Порция Завтрак с овсянкой содержит около 20,1г белка при общем весе порции 595г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банановые оладьи с капучино | 381г | 456.0 | 16,9г | +59 kcal, меньше белка |
| Творог с фруктами | 436г | 310.0 | 25,3г | -87 kcal, больше белка |
| Капучино и бананы | 520г | 328.0 | 9г | -69 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с бананом | 634г | 545.0 | 29,2г | +148 kcal, больше белка |
| Банановые панкейки и капучино | 358г | 421.8 | 16,5г | +24 kcal, меньше белка |