Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,5г жиров, 25,8г углеводов и 17,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 1 яйца | 70г | 185,7 ккал | 11,4г | 15,7г | 1,4г |
| Ветчина из индейки | 35г | 100 ккал | 14,3г | 2,9г | 2,9г |
| Хлеб ржано-пшеничный | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3г | 45г |
| Помидоры свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 292 ккал | 15% |
| Белки | 17,9г | 36% |
| Жиры | 13,5г | 21% |
| Углеводы | 25,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 292 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 99 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 99 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 17,9г белка при общем весе порции 295г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 230г | 405.0 | 28,7г | +113 kcal, больше белка |
| Яичница в хлебе | 130г | 247.0 | 13,6г | -45 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебцами | 305г | 372.0 | 23,9г | +80 kcal, больше белка |
| Завтрак с тостом | 313г | 412.0 | 31,3г | +120 kcal, больше белка |
| Бутерброд с яйцом и помидором | 305г | 553.0 | 26,5г | +261 kcal, больше белка |