Сколько калорий в Яичница с хлебцами?
Яичница с хлебцами содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,2г жиров, 19,3г углеводов и 23,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебцами
Пищевая ценность Яичница с хлебцами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 0,7г |
| Хлебцы цельнозерновые (2 шт) | 20г | 300 ккал | 9г | 2,5г | 65г |
| Ветчина из индейки или курицы | 60г | 108,3 ккал | 13,3г | 5,8г | 1,7г |
| Помидор свежий | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,8г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебцами
Как Яичница с хлебцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 372 ккал | 19% |
| Белки | 23,9г | 48% |
| Жиры | 23,2г | 36% |
| Углеводы | 19,3г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебцами
Сколько калорий в Яичница с хлебцами?
Полная порция Яичница с хлебцами содержит примерно 372 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 122 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебцами для похудения?
Яичница с хлебцами имеет низкую калорийность — 122 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с хлебцами?
Порция Яичница с хлебцами содержит около 23,9г белка при общем весе порции 305г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебцами?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 210г | 416.0 | 25,2г | +44 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 345г | 506.0 | 33,5г | +134 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной и овощами | 385г | 425.0 | 31,7г | +53 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 230г | 405.0 | 28,7г | +33 kcal, больше белка |
| Сэндвич с яйцом | 53г | 113.0 | 5г | -259 kcal, меньше белка |