Сколько калорий в Скрэмбл с салатом?
Скрэмбл с салатом содержит 329 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,2г жиров, 6г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с салатом
Пищевая ценность Скрэмбл с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (3 яйца) | 150г | 146,7 ккал | 12г | 10,7г | 1г |
| Масло для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Помидоры | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с салатом
Как Скрэмбл с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 329 ккал | 16% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 26,2г | 40% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с салатом
Сколько калорий в Скрэмбл с салатом?
Полная порция Скрэмбл с салатом содержит примерно 329 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 117,5 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с салатом для похудения?
Скрэмбл с салатом имеет низкую калорийность — 117,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрэмбл с салатом?
Порция Скрэмбл с салатом содержит около 19г белка при общем весе порции 280г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с салатом?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощным салатом | 255г | 296.0 | 14,5г | -33 kcal, меньше белка |
| Яичница с мясом и салатом | 424г | 476.0 | 26г | +147 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 200г | 288.0 | 11г | -41 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощным салатом | 332г | 381.3 | 15,7г | +52 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 295г | 373.0 | 20,6г | +44 kcal, больше белка |