Сколько калорий в Яичница из 2 яиц?
Яичница из 2 яиц содержит 494,2 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,4г жиров, 44,8г углеводов и 18,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 2 яиц
Пищевая ценность Яичница из 2 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 2 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 898 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Хлеб белый | 40г | 265 ккал | 7,5г | 2,5г | 50г |
| Торт шоколадный | 50г | 372 ккал | 4г | 18г | 48г |
Откуда берутся калории в Яичница из 2 яиц
Как Яичница из 2 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 494,2 ккал | 25% |
| Белки | 18,9г | 38% |
| Жиры | 25,4г | 39% |
| Углеводы | 44,8г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 2 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 2 яиц
Сколько калорий в Яичница из 2 яиц?
Полная порция Яичница из 2 яиц содержит примерно 494,2 ккал. Общий вес порции составляет около 206г. На 100 грамм это составляет 239,9 ккал.
Подходит ли Яичница из 2 яиц для похудения?
Яичница из 2 яиц имеет умеренную калорийность — 239,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 2 яиц?
Порция Яичница из 2 яиц содержит около 18,9г белка при общем весе порции 206г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 2 яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из 2 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 2 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром | 210г | 492.0 | 26,5г | -2 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебом | 149г | 323.0 | 16,4г | -171 kcal, меньше белка |
| Яичница на хлебе | 135г | 262.0 | 15,3г | -232 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 270г | 555.9 | 30,8г | +61 kcal, больше белка |
| Яичница и бутерброд | 160г | 326.0 | 16,6г | -168 kcal, меньше белка |