Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 598 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,8г жиров, 42,2г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 200г | 157 ккал | 16,5г | 9г | 3г |
| Мука пшеничная | 30г | 340 ккал | 10г | 1г | 70г |
| Сахар-песок | 15г | 386,7 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 25г | 144 ккал | 12г | 10г | 0,8г |
| Масло растительное | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 598 ккал | 30% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 30,8г | 47% |
| Углеводы | 42,2г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 598 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 213,6 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 213,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 39г белка при общем весе порции 280г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник | 140г | 31.0 | 2г | -567 kcal, меньше белка |
| Сырники | 150г | 320.0 | 20,9г | -278 kcal, меньше белка |
| Сырники | 130г | 293.0 | 17,1г | -305 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 160г | 372.0 | 21г | -226 kcal, меньше белка |
| Сырники и наггетсы | 75г | 223.0 | 11г | -375 kcal, меньше белка |