Сколько калорий в лаваш?
лаваш содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 55г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции лаваш
Пищевая ценность лаваш на 100 грамм
Что входит в состав лаваш
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш пшеничный | 100г | 275 ккал | 9г | 3г | 55г |
| Ветчина | 20г | 230 ккал | 30г | 15г | 0г |
Откуда берутся калории в лаваш
Как лаваш вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 321 ккал | 16% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 55г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от лаваш
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о лаваш
Сколько калорий в лаваш?
Полная порция лаваш содержит примерно 321 ккал. Общий вес порции составляет около 120г. На 100 грамм это составляет 267,5 ккал.
Подходит ли лаваш для похудения?
лаваш имеет высокую калорийность — 267,5 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в лаваш?
Порция лаваш содержит около 15г белка при общем весе порции 120г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в лаваш?
Проще всего отслеживать лаваш с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как лаваш сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ветчина и желе | 35г | 47.0 | 4,1г | -274 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной | 265г | 457.0 | 39,9г | +136 kcal, больше белка |
| Лаваш с ветчиной | 74г | 183.0 | 11,2г | -138 kcal, меньше белка |
| Лаваш пшеничный | 216г | 616.0 | 19г | +295 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 95г | 300.0 | 12,6г | -21 kcal, меньше белка |