Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 13г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 142г | 143 ккал | 12г | 9,9г | 0,7г |
| Томаты (нарезанные или соус) | 194г | 23,7 ккал | 1г | 0г | 4,1г |
| Масло растительное | 13г | 892,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лук репчатый | 39г | 38,5 ккал | 2,6г | 0г | 10,3г |
| Зелень (петрушка, укроп) | 13г | 38,5 ккал | 0г | 0г | 7,7г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 386 ккал | 19% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 386 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 96,5 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 96,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 20г белка при общем весе порции 400г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с перцем | 272г | 260.0 | 15,7г | -126 kcal, меньше белка |
| Шакшука с питой | 495г | 540.0 | 27,5г | +154 kcal, больше белка |
| Омлет с курицей | 197г | 287.0 | 23,6г | -99 kcal, больше белка |
| Омлет с сосиской | 230г | 373.0 | 19,4г | -13 kcal, меньше белка |
| Салат овощной | 170г | 206.5 | 1,7г | -179 kcal, меньше белка |