Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 245 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,7г жиров, 4,2г углеводов и 22,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (из 2 яиц) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Слабосоленая семга или лосось | 40г | 190 ккал | 22,5г | 11,3г | 0г |
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 245 ккал | 12% |
| Белки | 22,7г | 45% |
| Жиры | 15,7г | 24% |
| Углеводы | 4,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 245 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 111,4 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет низкую калорийность — 111,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 22,7г белка при общем весе порции 220г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 210г | 234.0 | 15,1г | -11 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами и семгой | 442г | 464.0 | 33,4г | +219 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 450г | 261.0 | 16,6г | +16 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 195г | 229.0 | 12,7г | -16 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 295г | 373.0 | 20,6г | +128 kcal, меньше белка |