Сколько калорий в Тосты с тунцом и яйцом?
Тосты с тунцом и яйцом содержит 428,3 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 32,4г углеводов и 34,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Тосты с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Батон нарезной (2 куска) | 60г | 264 ккал | 9,2г | 3г | 51г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 55г | 156 ккал | 12,7г | 11,6г | 0,7г |
| Тунец консервированный в собств. соку | 92,5г | 98,1 ккал | 22,5г | 0,9г | 0г |
| Сыр творожный сливочный | 20г | 227 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Огурец свежий (1/4 шт) | 25г | 15,2 ккал | 0,8г | 0,4г | 2,8г |
| Масло растительное (для тостов) | 5г | 884 ккал | 0г | 98г | 2г |
Откуда берутся калории в Тосты с тунцом и яйцом
Как Тосты с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428,3 ккал | 21% |
| Белки | 34,7г | 69% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 32,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Тосты с тунцом и яйцом?
Полная порция Тосты с тунцом и яйцом содержит примерно 428,3 ккал. Общий вес порции составляет около 257,5г. На 100 грамм это составляет 166,3 ккал.
Подходит ли Тосты с тунцом и яйцом для похудения?
Тосты с тунцом и яйцом имеет умеренную калорийность — 166,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с тунцом и яйцом?
Порция Тосты с тунцом и яйцом содержит около 34,7г белка при общем весе порции 257,5г. Это 13,5г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Тосты с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с яйцом и сыром | 113г | 245.0 | 11,3г | -183 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом | 146г | 325.0 | 19г | -103 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и тунцом | 315г | 516.0 | 49,4г | +87 kcal, больше белка |
| Скрамбл с морковью | 230г | 353.0 | 21,4г | -75 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 87г | 156.0 | 12,1г | -272 kcal, меньше белка |