Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 156 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 16,3г углеводов и 12,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (тост) | 32г | 259,4 ккал | 9,4г | 3,1г | 50г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 25г | 100 ккал | 24г | 0г | 0г |
| Яйцо вареное | 15г | 153,3 ккал | 13,3г | 13,3г | 0г |
| Зелень (укроп, лук) | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
| Творожный сыр свеза | 10г | 230 ккал | 10г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 156 ккал | 8% |
| Белки | 12,1г | 24% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 16,3г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 156 ккал. Общий вес порции составляет около 87г. На 100 грамм это составляет 179,3 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 179,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 12,1г белка при общем весе порции 87г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с семгой | 160г | 321.0 | 15г | +165 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом | 323г | 360.0 | 30,7г | +204 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 290г | 600.0 | 24,8г | +444 kcal, больше белка |
| Запеканка и бутерброды | 255г | 599.0 | 33,9г | +443 kcal, больше белка |
| Бутерброд с колбасой | 80г | 255.0 | 9,6г | +99 kcal, меньше белка |