Сколько калорий в Омлет со шпинатом и фетой?
Омлет со шпинатом и фетой содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,1г жиров, 7,1г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом и фетой
Пищевая ценность Омлет со шпинатом и фетой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом и фетой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (омлет) | 120г | 154,2 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Сыр Фета | 40г | 262,5 ккал | 14,5г | 21,3г | 3,8г |
| Шампиньоны жареные | 50г | 28 ккал | 3г | 0,4г | 0,4г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Бальзамический соус | 10г | 150 ккал | 1г | 1г | 35г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом и фетой
Как Омлет со шпинатом и фетой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 369 ккал | 18% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 27,1г | 42% |
| Углеводы | 7,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом и фетой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом и фетой
Сколько калорий в Омлет со шпинатом и фетой?
Полная порция Омлет со шпинатом и фетой содержит примерно 369 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 150,6 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом и фетой для похудения?
Омлет со шпинатом и фетой имеет умеренную калорийность — 150,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет со шпинатом и фетой?
Порция Омлет со шпинатом и фетой содержит около 23,6г белка при общем весе порции 245г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом и фетой?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом и фетой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Спагетти с креветками | 450г | 523.0 | 25,9г | +154 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 260г | 271.0 | 7,7г | -98 kcal, меньше белка |
| Индейка с хачапури | 307г | 355.0 | 32г | -14 kcal, больше белка |
| Салат с печенью и грушей | 425г | 533.0 | 53,3г | +164 kcal, больше белка |
| Пюре с котлетой | 430г | 485.0 | 33,2г | +116 kcal, больше белка |