Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,3г жиров, 31,2г углеводов и 22,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Хлеб цельнозерновой поджаренный | 40г | 260 ккал | 10г | 4г | 46г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Перец болгарский желтый | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лук репчатый | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Кофе со сливками и плавленым сыром | 250г | 66 ккал | 2г | 5,6г | 2,4г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 502 ккал | 25% |
| Белки | 22,7г | 45% |
| Жиры | 32,3г | 50% |
| Углеводы | 31,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 502 ккал. Общий вес порции составляет около 512г. На 100 грамм это составляет 98 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 98 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 22,7г белка при общем весе порции 512г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с перцем | 255г | 433.0 | 27,1г | -69 kcal, больше белка |
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | -68 kcal, больше белка |
| Яичница с луком | 122г | 211.0 | 12,8г | -291 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 282г | 331.0 | 19,6г | -171 kcal, меньше белка |
| Шакшука с хлебом | 360г | 389.0 | 18,6г | -113 kcal, меньше белка |