Сколько калорий в Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий?
Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,1г жиров, 7,5г углеводов и 38,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий
Пищевая ценность Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий на 100 грамм
Что входит в состав Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Петрушка | 10г | 40 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Греческий йогурт | 50г | 66 ккал | 8г | 4г | 4г |
| Сардины консервированные в масле | 100г | 220 ккал | 21г | 15г | 0г |
| Яйцо куриное вареное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Лук зеленый | 40г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 3,5г |
| Оливки | 10г | 150 ккал | 1г | 15г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий
Как Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 435 ккал | 22% |
| Белки | 38,8г | 78% |
| Жиры | 28,1г | 43% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий
Сколько калорий в Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий?
Полная порция Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий содержит примерно 435 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 111,5 ккал.
Подходит ли Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий для похудения?
Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий имеет низкую калорийность — 111,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий?
Порция Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий содержит около 38,8г белка при общем весе порции 390г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий?
Проще всего отслеживать Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с зеленью | 113г | 191.0 | 12,9г | -244 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 240г | 258.0 | 32,4г | -177 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцом и яйцом | 271г | 236.0 | 10г | -199 kcal, меньше белка |
| Белковый салат | 395г | 482.0 | 43,4г | +47 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом и огурцом | 200г | 343.9 | 8,6г | -91 kcal, меньше белка |