Сколько калорий в Яичница с зеленью?
Яичница с зеленью содержит 191 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 1,2г углеводов и 12,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с зеленью
Пищевая ценность Яичница с зеленью на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с зеленью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Укроп свежий | 5г | 40 ккал | 4г | 2г | 6г |
| Лук зеленый | 3г | 33,3 ккал | 3,3г | 0г | 6,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с зеленью
Как Яичница с зеленью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 191 ккал | 10% |
| Белки | 12,9г | 26% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 1,2г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с зеленью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с зеленью
Сколько калорий в Яичница с зеленью?
Полная порция Яичница с зеленью содержит примерно 191 ккал. Общий вес порции составляет около 113г. На 100 грамм это составляет 169 ккал.
Подходит ли Яичница с зеленью для похудения?
Яичница с зеленью имеет умеренную калорийность — 169 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с зеленью?
Порция Яичница с зеленью содержит около 12,9г белка при общем весе порции 113г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с зеленью?
Проще всего отслеживать Яичница с зеленью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий | 390г | 435.0 | 38,8г | +244 kcal, больше белка |
| Яичница с зеленью | 60г | 118.2 | 6,5г | -72 kcal, меньше белка |
| Омлет из 3 яиц | 165г | 288.0 | 19,1г | +97 kcal, больше белка |
| Омлет с зеленью | 125г | 217.0 | 13,4г | +26 kcal, больше белка |
| Омлет без молока | 247г | 302.0 | 24г | +111 kcal, больше белка |