Сколько калорий в Вафля с лососем?
Вафля с лососем содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,6г жиров, 17г углеводов и 22,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафля с лососем
Пищевая ценность Вафля с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Вафля с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бельгийская вафля | 50г | 240 ккал | 6г | 10г | 32г |
| Яйцо глазунья | 50г | 90 ккал | 12г | 7г | 0,8г |
| Слабосоленый лосось | 60г | 208,3 ккал | 21,7г | 13,3г | 0г |
| Микс салата (руккола, мангольд) | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Вафля с лососем
Как Вафля с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 340 ккал | 17% |
| Белки | 22,5г | 45% |
| Жиры | 21,6г | 33% |
| Углеводы | 17г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафля с лососем
Сколько калорий в Вафля с лососем?
Полная порция Вафля с лососем содержит примерно 340 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 183,8 ккал.
Подходит ли Вафля с лососем для похудения?
Вафля с лососем имеет умеренную калорийность — 183,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Вафля с лососем?
Порция Вафля с лососем содержит около 22,5г белка при общем весе порции 185г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафля с лососем?
Проще всего отслеживать Вафля с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафля с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 348г | 279.0 | 16г | -61 kcal, меньше белка |
| Вафля с яйцом и лососем | 237г | 480.0 | 24,3г | +140 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 235г | 264.0 | 14г | -76 kcal, меньше белка |
| Котлета с яйцом | 225г | 346.0 | 23г | +6 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и сыром | 260г | 374.0 | 21,6г | +34 kcal, меньше белка |