Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 245 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,9г жиров, 23,5г углеводов и 7,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 45г | 248,9 ккал | 9,1г | 3,1г | 48г |
| Паста из тунца (Санта Бремор) | 30г | 380 ккал | 5г | 38г | 5г |
| сыр тофу с травами | 20г | 80 ккал | 10г | 10г | 0г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 245 ккал | 12% |
| Белки | 7,9г | 16% |
| Жиры | 14,9г | 23% |
| Углеводы | 23,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 245 ккал. Общий вес порции составляет около 105г. На 100 грамм это составляет 233,3 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 233,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 7,9г белка при общем весе порции 105г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хлебцы с тофу-пастой | 100г | 258.0 | 10,2г | +13 kcal, больше белка |
| Паста с песто | 290г | 576.0 | 31,1г | +331 kcal, больше белка |
| Бутерброд с паштетом | 65г | 119.0 | 6,3г | -126 kcal, меньше белка |
| Хлеб с паштетом | 42г | 97.0 | 4г | -148 kcal, меньше белка |
| Паста с тунцом | 350г | 626.0 | 49,5г | +381 kcal, больше белка |