Сколько калорий в Тосты с индейкой?
Тосты с индейкой содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,9г жиров, 40,4г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с индейкой
Пищевая ценность Тосты с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб (2 ломтика) | 80г | 255 ккал | 9г | 3г | 46г |
| Ветчина из индейки | 60г | 105 ккал | 21г | 2г | 1г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Микрозелень гороха | 10г | 30 ккал | 3г | 0г | 5г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Тосты с индейкой
Как Тосты с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 323 ккал | 16% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 7,9г | 12% |
| Углеводы | 40,4г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с индейкой
Сколько калорий в Тосты с индейкой?
Полная порция Тосты с индейкой содержит примерно 323 ккал. Общий вес порции составляет около 450г. На 100 грамм это составляет 71,8 ккал.
Подходит ли Тосты с индейкой для похудения?
Тосты с индейкой имеет низкую калорийность — 71,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тосты с индейкой?
Порция Тосты с индейкой содержит около 21,6г белка при общем весе порции 450г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с индейкой?
Проще всего отслеживать Тосты с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 455г | 284.0 | 18г | -39 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 625г | 633.0 | 41,9г | +310 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 195г | 371.0 | 17,2г | +48 kcal, меньше белка |
| Сэндвич в лепешке | 545г | 363.0 | 38,6г | +40 kcal, больше белка |
| Омлет с тунцом | 460г | 393.0 | 30,4г | +70 kcal, больше белка |