Сколько калорий в Лосось на гриле?
Лосось на гриле содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,5г жиров, 3,4г углеводов и 47,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось на гриле
Пищевая ценность Лосось на гриле на 100 грамм
Что входит в состав Лосось на гриле
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс-салат (руккола, черри, оливка) | 40г | 37,5 ккал | 2,5г | 1,3г | 5г |
| Лимон | 15г | 33,3 ккал | 0,7г | 0г | 9,3г |
| Растительное масло (для жарки) | 8г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семга на гриле | 200г | 210 ккал | 23г | 13г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось на гриле
Как Лосось на гриле вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 512 ккал | 26% |
| Белки | 47,1г | 94% |
| Жиры | 34,5г | 53% |
| Углеводы | 3,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось на гриле
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось на гриле
Сколько калорий в Лосось на гриле?
Полная порция Лосось на гриле содержит примерно 512 ккал. Общий вес порции составляет около 263г. На 100 грамм это составляет 194,7 ккал.
Подходит ли Лосось на гриле для похудения?
Лосось на гриле имеет умеренную калорийность — 194,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось на гриле?
Порция Лосось на гриле содержит около 47,1г белка при общем весе порции 263г. Это 17,9г белка на 100г, что покрывает примерно 94% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось на гриле?
Проще всего отслеживать Лосось на гриле с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось на гриле сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с салатом | 220г | 392.0 | 37,1г | -120 kcal, меньше белка |
| Дорада на гриле | 320г | 523.0 | 43,4г | +11 kcal, меньше белка |
| Стейк из тунца с салатом | 240г | 219.0 | 31г | -293 kcal, меньше белка |
| Сибас на гриле | 400г | 553.2 | 89г | +41 kcal, больше белка |
| Сибас на гриле | 330г | 466.4 | 59,3г | -45 kcal, больше белка |