Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,2г жиров, 28,1г углеводов и 25,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Ржаной хлеб | 45г | 255,6 ккал | 7,8г | 3,3г | 48,9г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Редис | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Творог 5% | 50г | 120 ккал | 16г | 5г | 3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 418 ккал | 21% |
| Белки | 25,4г | 51% |
| Жиры | 23,2г | 36% |
| Углеводы | 28,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 418 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 130,6 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 130,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 25,4г белка при общем весе порции 320г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сарделькой | 240г | 485.0 | 24,2г | +67 kcal, меньше белка |
| Яичница на хлебе | 195г | 356.0 | 17,1г | -62 kcal, меньше белка |
| Омлет и бутерброд | 235г | 327.0 | 14,8г | -91 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 375г | 348.0 | 18,8г | -70 kcal, меньше белка |
| Омлет с хлебцами и зельцем | 255г | 418.0 | 25,6г | +0 kcal, больше белка |