Сколько калорий в Зелёный салат с курицей?
Зелёный салат с курицей содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 16г углеводов и 25г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Зелёный салат с курицей
Пищевая ценность Зелёный салат с курицей на 100 грамм
Что входит в состав Зелёный салат с курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| листовой салат (айсберг/ромэн/смешанный) | 86г | 16,3 ккал | 1,2г | 1,2г | 2,3г |
| руккола | 29г | 55,2 ккал | 6,9г | 0г | 10,3г |
| капуста кейл (или кудрявая капуста) | 29г | 55,2 ккал | 6,9г | 0г | 10,3г |
| морковь (нарезанная) | 50г | 26 ккал | 0г | 0г | 6г |
| консервированный зеленый горошек | 29г | 79,3 ккал | 6,9г | 0г | 10,3г |
| куриная грудка, отварная/жареная (кусочки) | 57г | 164,9 ккал | 29,8г | 10,5г | 0г |
| йогуртовая/горчичная заправка (низкожирная) | 11г | 145,5 ккал | 9,1г | 0г | 18,2г |
| красный лук (тонко нарезанный) | 11г | 36,4 ккал | 0г | 0г | 9,1г |
Откуда берутся калории в Зелёный салат с курицей
Как Зелёный салат с курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 195 ккал | 10% |
| Белки | 25г | 50% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зелёный салат с курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Зелёный салат с курицей
Сколько калорий в Зелёный салат с курицей?
Полная порция Зелёный салат с курицей содержит примерно 195 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 45,3 ккал.
Подходит ли Зелёный салат с курицей для похудения?
Зелёный салат с курицей имеет низкую калорийность — 45,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Зелёный салат с курицей?
Порция Зелёный салат с курицей содержит около 25г белка при общем весе порции 430г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Зелёный салат с курицей?
Проще всего отслеживать Зелёный салат с курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Зелёный салат с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с курицей и креветками | 375г | 180.0 | 45г | -15 kcal, больше белка |
| Курица с пастой | 600г | 804.9 | 69,3г | +609 kcal, больше белка |
| Лапша с креветками | 795г | 745.0 | 39,5г | +550 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и Теосом | 360г | 288.0 | 37,9г | +93 kcal, больше белка |
| Оливье | 200г | 323.5 | 11,3г | +128 kcal, меньше белка |