Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Яичница с рыбой содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 21,9г углеводов и 26,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой
Пищевая ценность Яичница с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 145 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Помидоры свежие | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250г | 34 ккал | 1,4г | 1,2г | 4,4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлеб (под яйцом) | 15г | 233,3 ккал | 8г | 1,3г | 46,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой
Как Яичница с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 406 ккал | 20% |
| Белки | 26,4г | 53% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 21,9г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой
Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Полная порция Яичница с рыбой содержит примерно 406 ккал. Общий вес порции составляет около 500г. На 100 грамм это составляет 81,2 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой для похудения?
Яичница с рыбой имеет низкую калорийность — 81,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с рыбой?
Порция Яичница с рыбой содержит около 26,4г белка при общем весе порции 500г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с хлебом | 300г | 304.0 | 15г | -102 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 640г | 677.0 | 35,3г | +271 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 535г | 357.0 | 18,5г | -49 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 485г | 297.0 | 18г | -109 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и кофе | 350г | 215.0 | 14г | -191 kcal, меньше белка |