Сколько калорий в Яичница с хлебом?
Яичница с хлебом содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,4г жиров, 15,5г углеводов и 15,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебом
Пищевая ценность Яичница с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Хлеб ржаной | 35г | 200 ккал | 6,6г | 1,1г | 41,4г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебом
Как Яичница с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 295 ккал | 15% |
| Белки | 15,3г | 31% |
| Жиры | 19,4г | 30% |
| Углеводы | 15,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебом
Сколько калорий в Яичница с хлебом?
Полная порция Яичница с хлебом содержит примерно 295 ккал. Общий вес порции составляет около 142г. На 100 грамм это составляет 207,7 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебом для похудения?
Яичница с хлебом имеет умеренную калорийность — 207,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с хлебом?
Порция Яичница с хлебом содержит около 15,3г белка при общем весе порции 142г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебом?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | +130 kcal, больше белка |
| Яичница и творог | 290г | 545.0 | 39,1г | +250 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебом | 135г | 285.0 | 15г | -10 kcal, меньше белка |
| Яичница на хлебе | 195г | 356.0 | 17,1г | +61 kcal, больше белка |
| Яичница и бутерброды с рыбой | 185г | 425.0 | 21,6г | +130 kcal, больше белка |