Сколько калорий в Рулет из лаваша?
Рулет из лаваша содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,8г жиров, 13,1г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рулет из лаваша
Пищевая ценность Рулет из лаваша на 100 грамм
Что входит в состав Рулет из лаваша
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий | 20г | 275 ккал | 8г | 1г | 56г |
| Творог 2% | 25г | 96 ккал | 16,4г | 2г | 3,2г |
| Яйцо куриное | 55г | 156,4 ккал | 12,9г | 11,1г | 0,7г |
| Сыр сулугуни | 20г | 285 ккал | 20г | 22г | 0,5г |
| Ветчина из индейки | 30г | 106,7 ккал | 20г | 2г | 2г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Рулет из лаваша
Как Рулет из лаваша вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 299 ккал | 15% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 16,8г | 26% |
| Углеводы | 13,1г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рулет из лаваша
Сколько калорий в Рулет из лаваша?
Полная порция Рулет из лаваша содержит примерно 299 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 192,9 ккал.
Подходит ли Рулет из лаваша для похудения?
Рулет из лаваша имеет умеренную калорийность — 192,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Рулет из лаваша?
Порция Рулет из лаваша содержит около 22,8г белка при общем весе порции 155г. Это 14,7г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рулет из лаваша?
Проще всего отслеживать Рулет из лаваша с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рулет из лаваша сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с яйцом и колбасой | 91г | 190.0 | 11г | -109 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 180г | 425.0 | 24г | +126 kcal, больше белка |
| Скрамбл с ветчиной | 202г | 238.0 | 34г | -61 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной и сыром | 205г | 348.0 | 28,4г | +49 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 191г | 357.0 | 30г | +58 kcal, больше белка |