Сколько калорий в Стейк из лосося?
Стейк из лосося содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 0г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Стейк из лосося
Пищевая ценность Стейк из лосося на 100 грамм
Что входит в состав Стейк из лосося
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося (семга или форель), запеченный | 106г | 207,5 ккал | 21,7г | 13,2г | 0г |
Откуда берутся калории в Стейк из лосося
Как Стейк из лосося вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220 ккал | 11% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Стейк из лосося
Сколько калорий в Стейк из лосося?
Полная порция Стейк из лосося содержит примерно 220 ккал. Общий вес порции составляет около 106г. На 100 грамм это составляет 207,5 ккал.
Подходит ли Стейк из лосося для похудения?
Стейк из лосося имеет умеренную калорийность — 207,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Стейк из лосося?
Порция Стейк из лосося содержит около 23г белка при общем весе порции 106г. Это 21,7г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Стейк из лосося?
Проще всего отслеживать Стейк из лосося с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Стейк из лосося сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося | 250г | 520.0 | 55г | +300 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось | 220г | 458.0 | 48г | +238 kcal, больше белка |
| Жареный лосось | 180г | 360.0 | 36г | +140 kcal, больше белка |
| Стейк из лосося | 137г | 274.0 | 32г | +54 kcal, больше белка |
| Стейк из лосося | 78г | 125.0 | 17г | -95 kcal, меньше белка |