Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 26,3г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120г | 155 ккал | 12,5г | 11,3г | 1г |
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,7г |
| Хлеб цельнозерновой | 40г | 260 ккал | 9г | 3г | 47,5г |
| Сметана 15% | 20г | 160 ккал | 3г | 15г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 26,3г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 107,8 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 107,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 20,3г белка при общем весе порции 320г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники с овощами | 390г | 429.0 | 30,3г | +84 kcal, больше белка |
| Салат с огурцом, помидором и сметаной | 85г | 27.0 | 1г | -318 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцом, помидором и сметаной | 282г | 90.0 | 3,2г | -255 kcal, меньше белка |
| Ржаной хлеб и салат | 400г | 239.0 | 7,6г | -106 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и семгой | 355г | 415.0 | 29г | +70 kcal, больше белка |