Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 182 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,1г жиров, 13,6г углеводов и 9,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Помидоры | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы | 50г | 16 ккал | 0,6г | 0,2г | 3,6г |
| Пармезан | 20г | 400 ккал | 36г | 28г | 4г |
| Бальзамический крем | 10г | 250 ккал | 0г | 0г | 60г |
| Оливковое масло | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 182 ккал | 9% |
| Белки | 9,2г | 18% |
| Жиры | 11,1г | 17% |
| Углеводы | 13,6г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 182 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 84,7 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет низкую калорийность — 84,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 9,2г белка при общем весе порции 215г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Карпаччо из тунца | 250г | 413.0 | 41г | +231 kcal, больше белка |
| Салат Капрезе | 229г | 390.0 | 15г | +208 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой и фетой | 225г | 350.0 | 10,3г | +168 kcal, больше белка |
| Салат с ростбифом | 235г | 286.0 | 23,7г | +104 kcal, больше белка |
| Овощной салат с яйцом | 255г | 256.0 | 7,9г | +74 kcal, меньше белка |