Сколько калорий в Ржаная краюшка с индейкой?
Ржаная краюшка с индейкой содержит 391 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,6г жиров, 27,4г углеводов и 12,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ржаная краюшка с индейкой
Пищевая ценность Ржаная краюшка с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Ржаная краюшка с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаная краюшка | 70г | 228,6 ккал | 5,7г | 2,9г | 28,6г |
| Индейка запеченная | 30г | 150 ккал | 23,3г | 5г | 1,7г |
| Соус на основе майонеза и сыра | 30г | 533,3 ккал | 3,3г | 56,7г | 8,3г |
| Яблоко, огурец и салат | 30г | 86,7 ккал | 1г | 0,3г | 14,7г |
Откуда берутся калории в Ржаная краюшка с индейкой
Как Ржаная краюшка с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 391 ккал | 20% |
| Белки | 12,3г | 25% |
| Жиры | 20,6г | 32% |
| Углеводы | 27,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ржаная краюшка с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ржаная краюшка с индейкой
Сколько калорий в Ржаная краюшка с индейкой?
Полная порция Ржаная краюшка с индейкой содержит примерно 391 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 244,4 ккал.
Подходит ли Ржаная краюшка с индейкой для похудения?
Ржаная краюшка с индейкой имеет умеренную калорийность — 244,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ржаная краюшка с индейкой?
Порция Ржаная краюшка с индейкой содержит около 12,3г белка при общем весе порции 160г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ржаная краюшка с индейкой?
Проще всего отслеживать Ржаная краюшка с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ржаная краюшка с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка с салатом и хлебом | 380г | 457.0 | 38,6г | +66 kcal, больше белка |
| Яичница с мясом | 310г | 502.0 | 38,1г | +111 kcal, больше белка |
| Рулет с индейкой | 220г | 412.0 | 28,2г | +21 kcal, больше белка |
| Котлеты с бутербродами | 365г | 471.0 | 37,7г | +80 kcal, больше белка |
| Рис с курицей | 310г | 300.0 | 21,8г | -91 kcal, больше белка |