Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Шакшука с хлебом содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,5г жиров, 22,7г углеводов и 12,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с хлебом
Пищевая ценность Шакшука с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шакшука (2 яйца с томатами и зеленью) | 150г | 96,7 ккал | 6г | 7г | 3г |
| Хлеб ржаной | 35г | 257,1 ккал | 8,6г | 2,9г | 48,6г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука с хлебом
Как Шакшука с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 286 ккал | 14% |
| Белки | 12,3г | 25% |
| Жиры | 16,5г | 25% |
| Углеводы | 22,7г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с хлебом
Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Полная порция Шакшука с хлебом содержит примерно 286 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 124,3 ккал.
Подходит ли Шакшука с хлебом для похудения?
Шакшука с хлебом имеет низкую калорийность — 124,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с хлебом?
Порция Шакшука с хлебом содержит около 12,3г белка при общем весе порции 230г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с хлебом?
Проще всего отслеживать Шакшука с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | +139 kcal, больше белка |
| Яичница на хлебе | 195г | 356.0 | 17,1г | +70 kcal, больше белка |
| Шакшука с бутербродом | 250г | 324.0 | 15г | +38 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром и соком | 430г | 548.0 | 31,2г | +262 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 375г | 348.0 | 18,8г | +62 kcal, больше белка |