Сколько калорий в Яичница с сыром и соком?
Яичница с сыром и соком содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,1г жиров, 25,1г углеводов и 31,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром и соком
Пищевая ценность Яичница с сыром и соком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром и соком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 154,7 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 27г | 0г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Томатный сок | 200г | 21 ккал | 1г | 0,1г | 3,9г |
| Хлеб ржаной (черный) | 40г | 202,5 ккал | 6,5г | 1,3г | 40,5г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром и соком
Как Яичница с сыром и соком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 548 ккал | 27% |
| Белки | 31,2г | 62% |
| Жиры | 35,1г | 54% |
| Углеводы | 25,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и соком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром и соком
Сколько калорий в Яичница с сыром и соком?
Полная порция Яичница с сыром и соком содержит примерно 548 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 127,4 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром и соком для похудения?
Яичница с сыром и соком имеет низкую калорийность — 127,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром и соком?
Порция Яичница с сыром и соком содержит около 31,2г белка при общем весе порции 430г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром и соком?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром и соком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром и соком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с томатами и пармезаном | 269г | 347.0 | 25г | -201 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной и томатом | 302г | 416.0 | 30,7г | -132 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 245г | 324.0 | 19,2г | -224 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром | 145г | 310.0 | 21,5г | -238 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | -123 kcal, меньше белка |