Сколько калорий в Йогурт с ягодами?
Йогурт с ягодами содержит 211,3 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,3г жиров, 15,8г углеводов и 23,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с ягодами
Пищевая ценность Йогурт с ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 2% | 250г | 73 ккал | 9г | 2г | 4г |
| Малина замороженная | 30г | 52 ккал | 1,2г | 0,6г | 12г |
| Черная смородина замороженная | 30г | 44 ккал | 1г | 0,4г | 7,3г |
Откуда берутся калории в Йогурт с ягодами
Как Йогурт с ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 211,3 ккал | 11% |
| Белки | 23,2г | 46% |
| Жиры | 5,3г | 8% |
| Углеводы | 15,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с ягодами
Сколько калорий в Йогурт с ягодами?
Полная порция Йогурт с ягодами содержит примерно 211,3 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 68,2 ккал.
Подходит ли Йогурт с ягодами для похудения?
Йогурт с ягодами имеет низкую калорийность — 68,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с ягодами?
Порция Йогурт с ягодами содержит около 23,2г белка при общем весе порции 310г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с ягодами?
Проще всего отслеживать Йогурт с ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с малиной | 50г | 35.0 | 3г | -176 kcal, меньше белка |
| Творог с вишней | 165г | 107.0 | 16,6г | -104 kcal, меньше белка |
| Белковая творожная смесь | 580г | 806.5 | 109,8г | +595 kcal, больше белка |
| Творог с йогуртом | 60г | 59.0 | 8г | -152 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом | 250г | 298.5 | 32г | +87 kcal, больше белка |