Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 618 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,2г жиров, 59г углеводов и 34,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100г | 240 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Жареная курица (вертел) | 120г | 165 ккал | 20г | 9,2г | 0г |
| Свежие овощи (капуста, огурцы, помидоры) | 80г | 25 ккал | 1,3г | 0,1г | 5г |
| Чесночный соус на основе майонеза | 40г | 350 ккал | 2,5г | 35г | 7,5г |
| Кетчуп | 20г | 100 ккал | 2,5г | 0,5г | 20г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 618 ккал | 31% |
| Белки | 34,5г | 69% |
| Жиры | 26,2г | 40% |
| Углеводы | 59г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 618 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 171,7 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 171,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 34,5г белка при общем весе порции 360г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 400г | 659.0 | 32,4г | +41 kcal, меньше белка |
| Классическая шаурма | 400г | 697.0 | 40,7г | +79 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 260г | 438.0 | 23,6г | -180 kcal, меньше белка |
| Денер бокс | 300г | 765.0 | 26,8г | +147 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 350г | 474.2 | 19,5г | -143 kcal, меньше белка |