Сколько калорий в Булгур?
Булгур содержит 144 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,4г жиров, 24,1г углеводов и 4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Булгур
Пищевая ценность Булгур на 100 грамм
Что входит в состав Булгур
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной булгур | 130г | 83,1 ккал | 3г | 0,2г | 18,5г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 1г | 82г | 1г |
Откуда берутся калории в Булгур
Как Булгур вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 144 ккал | 7% |
| Белки | 4г | 8% |
| Жиры | 4,4г | 7% |
| Углеводы | 24,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Булгур
Сколько калорий в Булгур?
Полная порция Булгур содержит примерно 144 ккал. Общий вес порции составляет около 135г. На 100 грамм это составляет 106,7 ккал.
Подходит ли Булгур для похудения?
Булгур имеет низкую калорийность — 106,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Булгур?
Порция Булгур содержит около 4г белка при общем весе порции 135г. Это 2,9г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Булгур?
Проще всего отслеживать Булгур с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Булгур сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сливочное масло | 15г | 108.0 | 0,1г | -36 kcal, меньше белка |
| Сливочное масло | 7г | 63.0 | 0,1г | -81 kcal, меньше белка |
| Кускус | 70г | 92.0 | 3г | -52 kcal, меньше белка |
| Булочка с маслом | 85г | 304.0 | 6,4г | +160 kcal, больше белка |
| Булгур на сковороде | 205г | 211.0 | 6,2г | +67 kcal, больше белка |