Сколько калорий в Гречка с яйцом и овощами?
Гречка с яйцом и овощами содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,9г жиров, 27,8г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и овощами
Пищевая ценность Гречка с яйцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 0,7г | 21г |
| Яйцо куриное вареное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Огурец свежий | 80г | 18,8 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Творожный сыр или мягкая брынза | 30г | 250 ккал | 13,3г | 20г | 4г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и овощами
Как Гречка с яйцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 366 ккал | 18% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 17,9г | 28% |
| Углеводы | 27,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и овощами
Сколько калорий в Гречка с яйцом и овощами?
Полная порция Гречка с яйцом и овощами содержит примерно 366 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 98,9 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и овощами для похудения?
Гречка с яйцом и овощами имеет низкую калорийность — 98,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и овощами?
Порция Гречка с яйцом и овощами содержит около 22,3г белка при общем весе порции 370г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 245г | 276.5 | 19,2г | -89 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 245г | 272.0 | 17,4г | -94 kcal, меньше белка |
| Блюдо с гречкой | 445г | 482.0 | 24,6г | +116 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами | 435г | 818.0 | 51,6г | +452 kcal, больше белка |
| Котлеты с гречкой | 420г | 645.0 | 31,2г | +279 kcal, больше белка |