Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,7г жиров, 14,7г углеводов и 27,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец обожженный (татаки) | 80г | 107,5 ккал | 25г | 1,3г | 0г |
| Микс салата (айсберг, шпинат) | 60г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,2г | 2,5г |
| Яйца перепелиные отварные | 40г | 155 ккал | 13г | 11г | 0,8г |
| Картофель обжаренный | 50г | 80 ккал | 2г | 0,2г | 18г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Красный лук и редис | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Заправка на основе оливкового масла | 15г | 600 ккал | 0,7г | 60г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 301 ккал | 15% |
| Белки | 27,7г | 55% |
| Жиры | 14,7г | 23% |
| Углеводы | 14,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 301 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 100,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 100,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 27,7г белка при общем весе порции 300г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Нисуаз с тунцом | 295г | 270.0 | 25,9г | -31 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с вонтонами | 215г | 196.0 | 3,2г | -105 kcal, меньше белка |
| Котлеты с картофелем | 325г | 438.0 | 28г | +137 kcal, больше белка |
| Печень с картофелем | 755г | 495.0 | 23,5г | +194 kcal, меньше белка |
| Семга с картофелем | 385г | 407.0 | 25,3г | +106 kcal, меньше белка |