Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 27,6г углеводов и 18,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (скрэмбл) | 100г | 154 ккал | 12,6г | 10,8г | 0,8г |
| Хлеб пшеничный | 40г | 255 ккал | 8,5г | 1,5г | 51г |
| Сметана 20% | 30г | 203,3 ккал | 2,7г | 20г | 3,7г |
| Морковь свежая | 40г | 40 ккал | 1г | 0,3г | 9,5г |
| Цукини свежий | 40г | 17,5 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Семена кунжута | 2г | 550 ккал | 20г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 395 ккал | 20% |
| Белки | 18,1г | 36% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 27,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 395 ккал. Общий вес порции составляет около 257г. На 100 грамм это составляет 153,7 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет умеренную калорийность — 153,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 18,1г белка при общем весе порции 257г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с хлебом | 108г | 176.0 | 4,2г | -219 kcal, меньше белка |
| Морковный салат с творогом | 592г | 768.7 | 38,2г | +373 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебом | 242г | 449.0 | 25,5г | +54 kcal, больше белка |
| Овощные оладьи | 160г | 174.0 | 6,6г | -221 kcal, меньше белка |
| Морковь по-корейски | 150г | 155.0 | 1,6г | -240 kcal, меньше белка |