Сколько калорий в Сэндвич с лососем?
Сэндвич с лососем содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,8г жиров, 49,9г углеводов и 18,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с лососем
Пищевая ценность Сэндвич с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 100г | 250 ккал | 8г | 1,5г | 48г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 187,5 ккал | 21,3г | 11,3г | 0г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
| Соус песто | 10г | 500 ккал | 4г | 55г | 5г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с лососем
Как Сэндвич с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 423 ккал | 21% |
| Белки | 18,4г | 37% |
| Жиры | 15,8г | 24% |
| Углеводы | 49,9г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с лососем
Сколько калорий в Сэндвич с лососем?
Полная порция Сэндвич с лососем содержит примерно 423 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 222,6 ккал.
Подходит ли Сэндвич с лососем для похудения?
Сэндвич с лососем имеет умеренную калорийность — 222,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с лососем?
Порция Сэндвич с лососем содержит около 18,4г белка при общем весе порции 190г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с лососем?
Проще всего отслеживать Сэндвич с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с лососем | 210г | 318.0 | 18г | -105 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой | 110г | 220.0 | 14г | -203 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с семгой | 220г | 324.0 | 19,9г | -99 kcal, больше белка |
| Ролл с лососем | 180г | 316.0 | 14г | -107 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с лососем | 170г | 297.0 | 16,5г | -126 kcal, меньше белка |