Сколько калорий в Овощной салат с оливками?
Овощной салат с оливками содержит 172 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,7г жиров, 10,8г углеводов и 3,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с оливками
Пищевая ценность Овощной салат с оливками на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с оливками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор свежий | 150г | 18 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Оливки консервированные | 30г | 116,7 ккал | 1г | 10,7г | 5г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 15г | 33,3 ккал | 3,3г | 0,7г | 5,3г |
| Оливковое масло | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с оливками
Как Овощной салат с оливками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 172 ккал | 9% |
| Белки | 3,3г | 7% |
| Жиры | 13,7г | 21% |
| Углеводы | 10,8г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с оливками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с оливками
Сколько калорий в Овощной салат с оливками?
Полная порция Овощной салат с оливками содержит примерно 172 ккал. Общий вес порции составляет около 307г. На 100 грамм это составляет 56 ккал.
Подходит ли Овощной салат с оливками для похудения?
Овощной салат с оливками имеет низкую калорийность — 56 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с оливками?
Порция Овощной салат с оливками содержит около 3,3г белка при общем весе порции 307г. Это 1,1г белка на 100г, что покрывает примерно 7% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с оливками?
Проще всего отслеживать Овощной салат с оливками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат из овощей | 475г | 209.0 | 4г | +37 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 156г | 73.0 | 1,7г | -99 kcal, меньше белка |
| Салат из огурцов и помидоров | 317г | 143.9 | 3г | -28 kcal, меньше белка |
| Салат из овощей | 197г | 124.0 | 1,9г | -48 kcal, меньше белка |
| Салат из огурцов и помидоров | 234г | 102.0 | 2,1г | -70 kcal, меньше белка |